Nutrición y hábitos para buscar embarazo, los dos juntos
Un acompañamiento de once semanas con Diana Donat, nutricionista. Cada uno tiene su propio seguimiento y los dos avanzáis a la vez, con una app que se instala en el móvil.
- Ejercicio pautado
- Tres meditaciones
- Mensaje de Diana
- Formulario de seguimiento
Lo marcáis en la app cuando lo hacéis. Diana ve cómo va cada uno y os escribe cuando hace falta.
Cómo funciona
El programa empieza con una semana de bienvenida y sigue con once semanas, una detrás de otra. Cada semana se abre cuando toca y en la app tenéis lo que hay que hacer.
- Semana de bienvenidaUn vídeo de Diana para empezar y la analítica preconcepcional que conviene pedir.
- Semanas 1 a 4Ejercicio pautado, tres meditaciones a la semana, un mensaje grabado de Diana y un formulario para ver cómo vais.
- Semana 5Videollamada con Diana para revisar el primer mes y ajustar lo que haga falta.
- Semanas 6 a 9Se consolida lo aprendido. Siguen el ejercicio, las meditaciones y los mensajes, con formulario en la 6 y en la 8.
- Semana 10Segunda videollamada con Diana para preparar el cierre.
- Semana 11Formulario final para comparar cómo llegasteis y cómo acabáis, y qué os lleváis a partir de aquí.
Qué trabajáis
Alimentación
Pautas, menús y recetas pensados para la búsqueda de embarazo, que se pueden seguir en el día a día.
Movimiento
Ejercicio pautado y un registro sencillo: si lo habéis hecho, cuánto rato y con qué intensidad.
Descanso y estrés
Meditaciones grabadas por Diana. Si os relaja más rezar, un podcast o un paseo, también cuenta.
Conocimiento del ciclo
Registro del método sintotérmico con el apoyo de una monitora, para entender el ciclo y reconocer la ventana fértil.
Cada semana rellenáis un formulario corto y la app os enseña cómo evolucionan vuestra energía, el sueño, las digestiones, el estrés y el bienestar. Diana lo lee todo y os acompaña con lo que ve.
Quién es Diana
Preguntas
¿Cuánto dura?
Once semanas más una de bienvenida. Cada pareja empieza en su fecha y avanza a su ritmo: las semanas se abren una detrás de otra.
¿Tenemos que hacerlo los dos?
Sí. Cada uno tiene su propio acceso, su formulario y su seguimiento, porque en la búsqueda de embarazo cuentan los hábitos de los dos.
¿Y si una semana no llegamos a todo?
No pasa nada. Los mensajes de Diana y los formularios que queden pendientes siguen a mano la semana siguiente. Lo demás continúa con normalidad.
¿Quién ve nuestros datos?
Solo Diana. Los datos de salud se tratan con vuestro consentimiento y queda registrado quién los consulta. Lo explicamos en la política de privacidad. Política de privacidad
¿Cuánto cuesta?
¿Hablamos?
Escribe a Diana y te cuenta cuándo podéis empezar.